woensdag 26 december 2012
dinsdag 18 december 2012
Het aftellen is begonnen
Kerststress of eerst nog een Pilatesles?
Daar waar de ene persoon nog een Pilatesles geeft of neemt, is de andere al volop in de stress om inkopen te doen voor uitgebreide ontbijten, borrelhapjes en zesgangen kerstdiners.
De kerstboomlichtjes branden overal nu volop en we zijn benieuwd of dat bij jou in de studio of sportschool ook het geval is! Stuur ons een foto, zodat we volgende week een extra kersttintje aan dit blog kunnen geven. We plaatsen er zoveel mogelijk!
Het jaar uitluiden met Backpain issues
We wensen het niemand toe natuurlijk en zo is deze titel ook niet bedoeld: Pilates United geeft op de valreep van het jaar 2012 op 23 december nog een Special Topic workshop waar veel voorkomende rug- nek- schouderklachten tijdens een Pilatesles worden behandeld.
Daarna gaan ook wij genieten van kerst- en feestdagen. De eerstvolgende workshop Pilates Plus Size (voor de wat zwaardere deelnemer aan een les) is op 6 januari 2013.
Witte kerst, natte kerst, het zal ons een zorg wezen. Zo lang de kaarsjes branden, het lekker warm is in huis en vooral: we even kunnen genieten van het helemaal niets hoeven doen.
Niet vergeten: stuur ons een leuke kerstfoto, dan wensen we daarmee volgende week iedereen en elkaar fijne feestdagen toe.
Suus Wilms en Annelies Mansoor
Pilates United
zondag 9 december 2012
Jingle Balls en winterweer
Pilates
United heeft de wintersfeer goed te pakken.Aan de workshop Pilates with Balls is op 9 december zelfs een extra kersttintje toegevoegd: als kerstcadeautje een lagere workshopprijs en Jingle Balls.
Tot de kerst zijn deelnemers nu in staat om ook aan hun eigen lessen een kersttintje mee te geven en kunnen er daarna weer een gewone big balls, small balls les van maken.
We zijn
benieuwd naar hun ervaringen!
Special Topic: Back-(neck- and shoulder)-pain issues.
Wie heeft
ze niet in de les. De deelnemers die bij bepaalde bewegingen klagen over nek-,
schouder- maar voornamelijk rugklachten. Ook al denkt men te beschikken over de
goede houding, en is voor de docent vaak niet goed te zien of onduidelijk waar
deze klachten vandaan komen. Te veel spanning op nek of schouders? Niet goed
aangespannen powerhouse? Suus laat zien, voelen en horen waar de ongemakken
zitten en hoe ze kunnen worden voorkomen.
Let op: dit is geen vast terugkerende workshop!
Een Special
Topic workshop behandelt een veel voorkomend probleem tijdens lessen. Het kan
minstens een jaar duren voor dit onderwerp weer aan de orde komt. GEEF JE DUS NU OP!
Zondag 23 december 2012
Pilates & Gyrokinesis van Pilates United en Anna Mora studio op 24 februari 2013Een betaalbaar en leerzaam evenement.
vrijdag 9 november 2012
Hutspot en Pilates
November is een tijd waarin de hutspot weer dampend op tafel wordt gezet en waarin we voorzichtig gaan wennen aan de winter.
Qua nieuwtjes hinken we dan altijd een beetje op twee benen: nieuwtjes van nu of 2013 of maken we daar ook hutspot van?.We kiezen voor het laatste.
Paulinka Schrooten van Plexus, Centrum voor Pilates, Yoga en Dans Breda deelt het volgende met ons:
Qua nieuwtjes hinken we dan altijd een beetje op twee benen: nieuwtjes van nu of 2013 of maken we daar ook hutspot van?.We kiezen voor het laatste.
Paulinka Schrooten van Plexus, Centrum voor Pilates, Yoga en Dans Breda deelt het volgende met ons:
Hak of voorvoetlanding tijdens hardlopen?Zij heeft te maken met mensen die naast het studiobezoek ook hardlopen en haar vragen of het beter is op je hak of op je voorvoet te landen tijdens het hardlopen.
Het is een trend om de voorvoetlanding te introduceren, omdat die uitgaat van de meest natuurlijke houding van de mens. Zie daarover bijvoorbeeld www.natuurlijklopen.nl
waarop dit fenomeen nader wordt belicht. En in een filmpje The barefootprofessor licht
een professor van Harvard University het lopen zonder schoenen toe.
Ruimte voor elke teen
FiveFingers is de naam van de schoen die de 'Best Invention of 2007' wordt genoemd. Charmant ogen ze allerminst, maar aan de verkoopcijfers te zien, wordt daar door velen toch anders over gedacht. Of bomt het niemand wat dat elegantie en hardlopen niet samengaan. De FiveFingers werden in 2007 ook al verkozen tot een van de beste uitvindingen van 2007 in
de categorie Gezondheid. De sensatie van het lopen op blote voeten, zonder daarbij angst voor straatvuil te hebben, lag daaraan ten grondslag. Over het voordeel van sterker wordende spieren in voeten en onderbenen, een betere balans, wendbaarheid en betere houding onthouden wij ons vanwege onvoldoende eigen ervaring hier van elk commentaar. Ben je een nieuwsgierige hardloper. Bezoek dan: http://www.vibramfivefingers.it
Wij blijven nog even met beide voeten in five finger Pilates socks op de grond!
Allegro Reformer gezocht:
Het zou zomaar kunnen, dat je een exemplaar op de zolder hebt staan, maar die toch te weinig naar je zin gebruikt.
Gezocht wordt naar een tweedehands reformer - een Balanced Body Allegro: het liefst met een sitting box, footstrap en een jumpingboard.
Liefst voor een superprijs natuurlijk! Geef je informatie door aan info@bb-pilatesunited.nl of plaats hieronder een reactie. wij zoeken contact met de vrager.
February 2013 Pilates & Gyrokines event
Op 24 februari 2013 organiseert Pilates United een ochtend waarin Suus Wilms een uur lang een zeer bruisende Pilatesles (voor docenten) geeft en Anna Mora het avontuur van Gyrokinesis met jullie deelt.
In een extra uur zullen zowel Suus als Anna vragen uit het publiek beantwoorden over veel voorkomende situaties en/of problemen tijdens je les.
Laat nu alvast weten of je wilt deelnemen en vraag een inschrijfformulier aan.
Kosten voor dit evenement zijn € 75,-- per persoon, exclusief lunch van € 10,-- per persoon (niet verplicht).
Er is enorm veel animo voor dit event, dus zorg er voor dat je bijtijds je deelname kenbaar maakt.
In de binnenkort verschijnende nieuwsbrief zal melding gemaakt worden van het event en in een aparte nieuwsbrief zal uitvoerig worden ingegaan op inhoud van de lessen.
Fijn weekend allemaal,
Wij van:
Pilates United
zaterdag 3 november 2012
woensdag 31 oktober 2012
zondag 28 oktober 2012
Pilates United heeft weer wat te melden!
Bewaar de factuur van je opleiding!
Als je een opleiding of workshop volgt bij Pilates United, ontvang je daarvoor altijd een factuur. Bewaar deze goed, vooral als je een eigen studio hebt, of, en dat gebeurt natuurlijk ook, als je iemand uit jouw sportcentrum laat opleiden door Pilates United. Deze kosten zijn aftrekbaar van de belasting als je als zelfstandige werkt.
Toen iemand daar vanmorgen naar vroeg, dachten we het gelijk even te melden. Bij deze!
Pilates United op YouTube
Het moest er een keer van komen. Onze mailbox wordt overstelpt met vragen over de uitvoering, veiligheid en kwaliteit van bepaalde oefeningen en voor welke doelgroep(en) deze geschikt zijn. We proberen zoveel mogelijk op alle vragen in te gaan maar soms is het jammer dat niet iedere Pilatesdocent deze vragen/antwoorden ook meeleest en er zijn voordeel mee kan doen.
Omdat kennis delen iets is waarop Pilates United zich voorstaat, gaan we oefeningen op film aanbieden. Door immers heel nauwkeurig een bepaalde oefening in beeld te brengen, voorkom je oeverloze omschrijvingen. Op papier kunnen die toch net even wat moeilijker te volgen zijn.
Vanmiddag maken we de eerste beelden! Zodra ze op YouTube verschijnen, zullen we daar uitgebreid melding van maken.
Pilates United en Anna Mora Studio presenteren The February Body Event
Een bruisende ochtend of middag met een splinternieuwe Pilates workshop van Suus wilms, een Special Gyrokinesis workshop van Anna Mora en...een vraag- en antwoord panel waarin een uur lang van alles is te vragen of aan de weet te komen over issues waarmee de (Pilates/yoga/Gyrokinesis) docent) zoal mee te maken krijgt.
Binnenkort volgt de eerste nieuwsbrief en een inschrijfformulier over deze workshop die drie uur gaat duren.
Natuurlijk kun je er vast vragen over stellen of laten weten dat je geinteresseerd bent.
OPROEP
Aan: BB-Pilatesunited opleidingen
Van: Kursusprojekt Loosdrecht
Betreft: docent Pilates.
Kursusprojekt Loosdrecht zoekt op korte termijn een docent Pilates.
Is het mogelijk dat wij via uw opleiding instituut in contact kunnen komen
met docenten uit de regio Loosdrecht/Hilversum.
Kursusprojekt is een vrijwilligers organisatie die laagdrempelige cursussen / lezingen enandere activiteiten organiseert binnen de gemeente Wijdemeren en Hilversum – Zuid.
Neem voor meer informatie contact op met: TheaBak,th.bak@kursusprojektloosdrecht.nl
035-5828229.
Let op! Pilates United is blij om over en weer te kunnen bemiddelen, echter: Wij maken hierbij slechts melding van de vraag zonder verantwoordelijkheid te nemen!
We wensen je een fijne zondag toe en tot spoedig ziens.
Suus Wilms
www.bb-pilatesunited.nl
Als je een opleiding of workshop volgt bij Pilates United, ontvang je daarvoor altijd een factuur. Bewaar deze goed, vooral als je een eigen studio hebt, of, en dat gebeurt natuurlijk ook, als je iemand uit jouw sportcentrum laat opleiden door Pilates United. Deze kosten zijn aftrekbaar van de belasting als je als zelfstandige werkt.
Toen iemand daar vanmorgen naar vroeg, dachten we het gelijk even te melden. Bij deze!
Pilates United op YouTube
Het moest er een keer van komen. Onze mailbox wordt overstelpt met vragen over de uitvoering, veiligheid en kwaliteit van bepaalde oefeningen en voor welke doelgroep(en) deze geschikt zijn. We proberen zoveel mogelijk op alle vragen in te gaan maar soms is het jammer dat niet iedere Pilatesdocent deze vragen/antwoorden ook meeleest en er zijn voordeel mee kan doen.
Omdat kennis delen iets is waarop Pilates United zich voorstaat, gaan we oefeningen op film aanbieden. Door immers heel nauwkeurig een bepaalde oefening in beeld te brengen, voorkom je oeverloze omschrijvingen. Op papier kunnen die toch net even wat moeilijker te volgen zijn.
Vanmiddag maken we de eerste beelden! Zodra ze op YouTube verschijnen, zullen we daar uitgebreid melding van maken.
Pilates United en Anna Mora Studio presenteren The February Body Event
Een bruisende ochtend of middag met een splinternieuwe Pilates workshop van Suus wilms, een Special Gyrokinesis workshop van Anna Mora en...een vraag- en antwoord panel waarin een uur lang van alles is te vragen of aan de weet te komen over issues waarmee de (Pilates/yoga/Gyrokinesis) docent) zoal mee te maken krijgt.
Binnenkort volgt de eerste nieuwsbrief en een inschrijfformulier over deze workshop die drie uur gaat duren.
Natuurlijk kun je er vast vragen over stellen of laten weten dat je geinteresseerd bent.
OPROEP
Aan: BB-Pilatesunited opleidingen
Van: Kursusprojekt Loosdrecht
Betreft: docent Pilates.
Kursusprojekt Loosdrecht zoekt op korte termijn een docent Pilates.
Is het mogelijk dat wij via uw opleiding instituut in contact kunnen komen
met docenten uit de regio Loosdrecht/Hilversum.
Kursusprojekt is een vrijwilligers organisatie die laagdrempelige cursussen / lezingen enandere activiteiten organiseert binnen de gemeente Wijdemeren en Hilversum – Zuid.
Neem voor meer informatie contact op met: TheaBak,th.bak@kursusprojektloosdrecht.nl
035-5828229.
Let op! Pilates United is blij om over en weer te kunnen bemiddelen, echter: Wij maken hierbij slechts melding van de vraag zonder verantwoordelijkheid te nemen!
We wensen je een fijne zondag toe en tot spoedig ziens.
Suus Wilms
www.bb-pilatesunited.nl
dinsdag 16 oktober 2012
Tijd voor de Pilates Principes
CENTERING, CONCENTRATION, CONTROL, PRECISION, BREATH AND FLOW
Deze zes principes vormen nog steeds de basis van de Pilates methode. Alle bewegingen die hieruit voortvloeien, of ze nu op een mat worden gegeven, in een workshop met specialisaties, op apparatuur, of tijdens Personal Training: principles zijn kenmerkend voor elke les.
Als Pilates docent houd je het immers niet altijd bij dezelfde matles. Je zoekt naar variaties en combinaties om je les leuk te houden en om de verschillende deelnemers tevreden te stellen. Als je werkt vanuit de basisprincipes, zijn er heel veel variaties te bedenken die zijn geoorloofd.
Wanneer je twijfelt aan je kennis en/of achtergrond volg dan eens een workshop of opleiding.
De Pilates Principles die op 28 oktober in Amsterdam wordt gegeven, brengt de Pilates docent weer even back to basics, met een inhoud als: 'Wat is de achtergrond van Pilates ook alweer en wat is het doel en de betekenis van die principes'.
Zondag 28 oktober 2012
Pilates Principles
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur (inclusief lunch)
Kosten: € 105,--
Locatie: Amsterdam, Place2Be
Als je op de hoogte gehouden wilt worden van meer Pilates nieuws on ontvang je nog geen nieuwsbrief, stuur dan een mail naar info@bb-pilatesunited.nl
Via dit mailadres kun je ok een inschrijfformulier aanvragen en/of je opgeven voor workshops en opleidingen.
Graag tot ziens,
Suus Wilms
P.s. Schroom niet om je vragen en/of opmerkingen over Pilates hier te plaatsen.
donderdag 11 oktober 2012
The Alan Herdman Experience
"Thanks for a very inspiring weekend. And what a friendly person Alan is. I felt completely at ease. My compliments also go to you Suus. For me, it was very reassuring to notice how well educated we are by you."
Irma Heerooms
Pilates With British distinguishment and German grundlichheit best description of Alan Herdman's Masterclasses in Anna Mora's studio.
Fifteen Pilates professionals from all over The Netherlands came to Amsterdam on October 6th and 7th, to participate in this special program of Pilates techniques and Reformer footwork.
Eventhough there are still many teachers in the Pilates Community who strongly believe 'Classical Pilates' to be the one and only form of Pilates acceptable, Alan Herdman, as well as Lolita San Miquel earlier, emphasized again that slight changes to the Pilates Principles are acceptable and sometimes even necessary. A good Pilates teacher is one that looks at his or her clients needs and customizes the movements to suit their program, instead of sticking to the 'classical 34 exercises routine'.
Alan:
"If Joseph Pilates was to live today, he would have also adapted and changed his method, due to different lifestyles, cultural changes and food intake. According to the anatomical knowledge we have today, he would have made these improvements accordingly."
With an extensive Matclass to start both mornings with, Alan succeeded in his aim to go through deepening Pilates principles on his first day and to do Reformer footwork and balanced muscle development on the second day.
One teacher later mailed that she immediately implemented all new changes into her classes.
Stay in touch with Pilates United, check our website for new workshops and sign up for our newsletter through annelies@bb-pilatesunited.nl
Our next big SURPRISE Pilates Event will be a co-production with Anna Mora Studio's and will be held in January 2013.
More news following soon.
Suus Wilms, Pilates United
Irma Heerooms
Pilates With British distinguishment and German grundlichheit best description of Alan Herdman's Masterclasses in Anna Mora's studio.
Fifteen Pilates professionals from all over The Netherlands came to Amsterdam on October 6th and 7th, to participate in this special program of Pilates techniques and Reformer footwork.
Eventhough there are still many teachers in the Pilates Community who strongly believe 'Classical Pilates' to be the one and only form of Pilates acceptable, Alan Herdman, as well as Lolita San Miquel earlier, emphasized again that slight changes to the Pilates Principles are acceptable and sometimes even necessary. A good Pilates teacher is one that looks at his or her clients needs and customizes the movements to suit their program, instead of sticking to the 'classical 34 exercises routine'.
Alan:
"If Joseph Pilates was to live today, he would have also adapted and changed his method, due to different lifestyles, cultural changes and food intake. According to the anatomical knowledge we have today, he would have made these improvements accordingly."
With an extensive Matclass to start both mornings with, Alan succeeded in his aim to go through deepening Pilates principles on his first day and to do Reformer footwork and balanced muscle development on the second day.
Stay in touch with Pilates United, check our website for new workshops and sign up for our newsletter through annelies@bb-pilatesunited.nl
Our next big SURPRISE Pilates Event will be a co-production with Anna Mora Studio's and will be held in January 2013.
More news following soon.
Suus Wilms, Pilates United
zaterdag 15 september 2012
Standing Pilates op 23 september 2012
Zondag 23 september is het zover. Tijd voor de workshop Standing Pilates.
In de Pilatesles zijn we altijd bezig met het aanleren van de juiste houding, maar besteden we soms te weinig aandacht aan het staan en balanceren op zich. Dat is precies wat we in deze workshop wel gaan doen: de balans en stabiliteit uitdagen .
Bijvoorbeeld door oefeningen:
Staand, knielend, on all 4’s; 100, series of 5, sidekick, extension, swimming, push-ups en side kneeling zonder op de rug of buik te liggen, behalve voor de Cooldown.
Tijden; 10:00 – 15:00 uur (welkom vanaf 09:45 uur)
Docent: Suus Wilms.
Locatie: Place 2 Be aan de Levantkade te Amsterdam.
http://www.place2be.nu/contact-activiteiten-verhuur/bereikbaarheid/
Sap, thee, (instant)koffie en lunch zijn inbegrepen. Verse koffie uit de machine mag ter plaatse worden afgerekend voor € 1 per kopje.
Meld je aan via annelies@bb-pilatesunited.nl of bel 06-11358246 voor meer informatie over deze of andere workshops.
Suus Wilms van Pilates United
donderdag 13 september 2012
OPROEP
Wij ontvingen onderstaand emailbericht. Als je interesse hebt of iemand weet, vraag ons dan gerust naar hun emailadres.
Groet,
Annelies
Pilates United
Hallo,
Ik ben op zoek naar een goed opgeleide pilates trainer/ster. Wij geven pilateslessen in Lunteren, Gelderland. Heeft u misschien een persoon in uw bestand die we kunnen benaderen.
Vriendelijke groet,
Anita
Anita Ribbers
Team Club Physique
Instructrice Binnensport
Conditie, BBB, Aerobics, 50+, Steps, Conditie mannen
Eigenaar Club Physique
maandag 20 augustus 2012
Wakker worden! Het nieuwe Pilatesseizoen begint.
Zomerse dagen bijna voorbij
Hoewel de mussen nog dood van het dak vallen en wij ons amper kunnen voorstellen dat je ooit nog zin hebt om welke Pilatesoefening dan ook te doen, begint zoetjesaan het einde van de zomer in zicht te komen. En daarmee vangen natuurlijk ook alle lessen die jullie geven weer aan. Sommigen werkten door, zij het op een lager pitje en sommigen hielden vakantie.
Suus en Annelies van Pilates United hebben ook van een welverdiende vakantie genoten en allebei niets, maar dan ook niets gedaan dat maar enigszins te maken had met werk.
Maar we hebben er weer zin in en bruisen van de energie (ondanks de hitte). De blower staat aan; de eerste reminder voor de workshop Crazy4Balls van aanstaand weekend is de deur uit en de nieuwe site gaat dit weekend de lucht in. We hebben daarmee wat vertraging gehad en, zoals dat nu eenmaal gaan kan, wachten we ook weer af of het dit weekend echt gaat lukken. Het komt niet aan op een dag toch? En als de site eenmaal in de lucht is, hopen we dat onze bezoekers daar snel alle informatie kunnen vinden die ze nodig hebben.
- heldere informatie over Pilates United en Pilates in het algemeen
- een groot aanbod aan workshops en opleidingen;
- een heldere en overzichtelijke agenda;
- een ' downloadable' inschrijfformulier;
- een link naar ons blog;
- en alles dan ook nog een keer in het Engels.
Kortom: we zijn er weer. Jullie ook?
Graag tot ziens op een van onze opleidingen en of workshops,
Suus en Annelies
zondag 8 juli 2012
Vakantie? Vergeet niet je eerst in te schrijven voor de famous Alan Herdman
De zomervakantie staat ook voor Pilates United voor de deur
Volgende week begint vor een groot deel van Nederland de grote uittocht naar zonnige oorden weer. Als we nu naar buiten kijken waar de regen met bakken uit de hemel valt, kunnen we ons daar iets bij voorstellen.
Heb je interesse voor deelname aan de Master training van Alan Herdman, vergeet dan niet je eerst in te schrijven. Bij boeking en betaling voor 15 augustus maak je gebruik van de vroegboekkorting.
Ook Pilates United gooit even de deur achter zich dicht en wel van 24 juli tot en met 14 augustus! Dat betekent dat wij dan iets moeilijker bereikbaar zijn dan anders. Er kan gemaild worden en hoogstwaarschijnlijk ontvang je dan de reactie dat je vraag zsm in behandeling genomen gaat worden.
Telefonisch zijn we even helemaal niet bereikbaar!
Er zijn in die periode geen workshops, dus is het waarschijnlijk ook niet direct nodig os te bellen. Heb je brandende vragen aan ons, stel ze hier en stel ze nu.
We wensen iedereen een prettige vakantie toe en zien jullie graag na 15 augustus weer.
Suus Wilms en Annelies Mansoor
LET OP:
Om en nabij 1 augustus gaat onze geheel nieuwe site de lucht in die zowel in het Nederlands als in het Engels informeert.
donderdag 21 juni 2012
Alan Herdman in Amsterdam
SHARING KNOWLEDGE
With thirty years of experience, Alan Herdman is now one of Britain’s most beloved Pilates teachers. Still working and educating people from all over the world, Alan will be on our premises on 6 and 7 October to pass on his extraordinary knowledge.
Two days in a nutshell:
- Morning Matclass
- Postural analysis; designing the first class (a pre-Pilates workout)
- Deep principles on the mat;
how Pilates principles should be an integral part of each exercise!
- On the Reformer: it all starts with Footwork.
Sign up now and receive an Early Bird rate by paying before August 15, 2012.
Two days: Early Bird price € 395,--, after August 15th € 425,--
One day: Early Bird price € 215,--, after August 15th € 235,--.
A special Alan Herdman newsletter with the full program will follow in July 2012.
Enjoy summer,
Pilates United
donderdag 14 juni 2012
Volgende Meet & Greet in september wegens groot succes op 8 juni
Nu eens niet actief aan de gang met Pilates oefeningen
maar de laatste nieuwtjes uitwisselen, kennismaken met collega docenten en vragen stellen over cursussen, workshops en studio-inrichting. Dat is zo'n beetje de toonzetting geweest tijdens de Meet & Greet op 8 juni bij Studio Anna Mora (www.studioannamora.com.) en dat was ook precies de bedoeling.
We nodigen je van harte uit om de volgende Meet & Greet met de Pilates Community Nederland bij te wonen in september.
Anatomy in 3 D: 3 days of hard labour
In good atmosphere, but with lots of fun, it was hard work for all participants!
This first time course in Amsterdam will surely be repeated as there was great interest for it and made dry and sturdy material such as anatomy usually is is, fun as playing Playdoh in childhood years.
Geef je vast op als geinteresseerde voor de volgende Anatomy in 3 D opleiding. Als er voldoende deelnemers zijn, organiseert Pilates United de opleiding in de winter van 2012 nogmaals of in het voorjaar van 2013.
Send your mail to: annelies@bb-pilatesunited.nl
Please let us know if you would like to participate in the next Anatomy in 3 D.
With enough people interested, we will organize the course again the winter of 2012 or spring 2013.
Do check our last blog message for all courses and workshops of Pilates United 2012-2013
zondag 3 juni 2012
Pilates education and workshops
Agenda 2012 - 2013
Zondag 2012: datum wordt zsm bekendgemaakt.
Pilates Plus Size
(voor de wat zwaardere deelnemer aan een Pilatesles)
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 1 juli 2012
Pilates & Pregnancy
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 21 en zondag 22 juli 2012
BB Reformermodule 3
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 600,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zondag 26 augustus 2012
Crazy4Balls
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 2 september 2012
Late Summerfun
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 8 en zondag 9 september 2012
BB mat 2
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 575,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 23 september 2012
Standing Pilates
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 6 en zondag 7 oktober 2012
International Presenter Alan Herdman
Duur: 2 dagen van 09:30 – 17:30 uur.
Kosten:
Amsterdam: locatie nog niet bekend
Zondag 14 oktober 2012
Pilates Fun4two
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 21 oktober 2012
Pilates Vitaal Plus
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 28 oktober 2012
Pilates Principles
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Vrijdag 9, zaterdag 10 en zondag 11 november 2012
BB Reformer 1
Duur: 3 dagen (18 uur) van 10:00-17:00
Kosten: € 650,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zondag 18 november 2012
Jingleballs Christmas workshop
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 24 en zondag 25 november 2012
BB mat 1
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 575,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Place2Be Amsterdam
zaterdag 15 en zondag 16 december
BB Exo-chair :
Duur: 2 dagen (14 uur)
Kosten € 525,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zondag 23 december 2012
Special topic: backpain issues
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 26 en zondag 27 januari 2013
BB mat 2
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 575,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 9 en zondag 10 maart 2013
BB Reformermodule 2
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 600,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zaterdag 18 en zondag 19 mei 2013
BB Reformermodule 3
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 600,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zondag 2012: datum wordt zsm bekendgemaakt.
Pilates Plus Size
(voor de wat zwaardere deelnemer aan een Pilatesles)
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 1 juli 2012
Pilates & Pregnancy
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 21 en zondag 22 juli 2012
BB Reformermodule 3
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 600,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zondag 26 augustus 2012
Crazy4Balls
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 2 september 2012
Late Summerfun
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 8 en zondag 9 september 2012
BB mat 2
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 575,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 23 september 2012
Standing Pilates
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 6 en zondag 7 oktober 2012
International Presenter Alan Herdman
Duur: 2 dagen van 09:30 – 17:30 uur.
Kosten:
Amsterdam: locatie nog niet bekend
Zondag 14 oktober 2012
Pilates Fun4two
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 21 oktober 2012
Pilates Vitaal Plus
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zondag 28 oktober 2012
Pilates Principles
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Vrijdag 9, zaterdag 10 en zondag 11 november 2012
BB Reformer 1
Duur: 3 dagen (18 uur) van 10:00-17:00
Kosten: € 650,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zondag 18 november 2012
Jingleballs Christmas workshop
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 24 en zondag 25 november 2012
BB mat 1
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 575,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Place2Be Amsterdam
zaterdag 15 en zondag 16 december
BB Exo-chair :
Duur: 2 dagen (14 uur)
Kosten € 525,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zondag 23 december 2012
Special topic: backpain issues
Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur
Kosten: € 99,--
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 26 en zondag 27 januari 2013
BB mat 2
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 575,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Place2Be Amsterdam
Zaterdag 9 en zondag 10 maart 2013
BB Reformermodule 2
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 600,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
Zaterdag 18 en zondag 19 mei 2013
BB Reformermodule 3
Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.
Kosten: € 600,- excl BBU manual à € 40,-
Locatie: Pilates United studio Venray
maandag 14 mei 2012
Meet & Greet the Pilates Community in Amsterdam on June 8th
FREE! Pilates United Meet & Greet with the pro’s from Pilates United and Balanced Body USA.
Friday, June 8th from 6 to 8 p.m.
Grab this unique networking opportunity to meet with colleague Pilates Professionals, but also to meet Balanced Body’s top teacher Nora St. John and Al Harrison, Director of Balanced Body Education and Pilates Equipment Specialist!
A drink, a little snack, networking and exchanging knowledge.
Always wanted to get in touch with your colleagues to talk about your classes, new workouts, your studio or about the Pilates classes in general in your fitness cente? Come join us on the 8th of June and sign up. It doesn’t cost you anything!
Balanced Body and Pilates United are happy to provide the space and place for Pilates professionals to meet. As a benefit to all people involved: for Pilates United to promote their top class Pilates education in The Netherlands, Balanced Body to provide information and special offers for the best and latest Pilates equipment, and for you: the Pilates teacher: to exchange information with other professionals, to find out what’s new and what’s not and to become part of the fast growing Pilates Community in The Netherlands.
Definitely take your businesscard!
Yes, I’ll be there!
As there is only a limited amount of places, we urge you to sign up immediately by sending us an email. Use the subject line for writing: yes, I’ll be there, and in the message write down your name, telephone number and where you teach Pilates. You will receive a confirmation in which we will let you know where to be and how to get there (Well equipped Pilates studio in the center of Amsterdam.)
Your own Pilates studio: fact or fiction?
Doesn’t every Pilates teacher dream about his or her own studio. Your dream could very well become true. Talk to other people that already have that experience and learn from them.
We look forward to meeting you the 8th of June,
Suus Wilms Pilates United, Al Harrison, Balanced Body USA, Nora St. John, Balanced Body USA
dinsdag 8 mei 2012
Pilates in de Dordogne
Het is alweer voorbij! Bijna vier dagen genieten van luxe, comfort, heerlijk eten, goed gezelschap en bovenal: PILATES.
In een huis als een sprookje werd genoten van een Pilates matles en een Fun4Two als het buiten regende, en over glooiende heuvels liepen we in het zonnetje de Pilates Walk.
Precies zoals we het allemaal in onze dromen hadden voorgesteld was het en beter nog. Want tot 's avonds laat napraten met een wijntje en een hapje, daarna uitslapen, uitrekken in de zon en buiten ontbijten, laat zich niet navertellen, toch? Dat moet je gewoon beleven. En er vooral nog heel lang van nagenieten.
En als we er volgend jaar weer mogen neerstrijken...dan ga je gewoon ook mee.
dinsdag 24 april 2012
Van Pilates Talk naar Pilates Community Nederland
24 april 2012, Amsterdam
Pilates United lanceert de Pilates Community Nederland
Er gaat geen dag voorbij of wij horen over alweer een nieuwe Pilates studio ergens in Nederland. Alleen al in Amsterdam zijn er zo’n dertig verschillende adressen waar je specifiek en uitsluitend terecht kunt voor matlessen of Pilates Personal Training. En dan hebben we het nog niet eens over de fitnesscentra in heel Nederland waar Pilateslessen worden gegeven.
De Community van docenten breidt zich dus alsmaar verder uit en dat is geen wonder als je je bedenkt dat Pilates een bewegingsvorm is die levenslang kan worden beoefend. Mensen zijn zich nu meer dan ooit bewust van de noodzaak van beweging. Om beter gevonden te worden door alle belanghebbenden van Pilates hebben we daarom de naam van dit blog gewijzigd van Pilates Talk naar Pilates Community Nederland. We vinden het belangrijk om het niveau van de lessen hoog te houden en kwaliteit te waarborgen! Dit platform is er dan ook om nieuws te verspreiden,kennis te delen en krachten te bundelen.
Als je je aanmeldt als lid van de Pilates Community Nederland, biedt jou dat direct de kans om gratis te adverteren door plaatsing van je profiel. (zie de andere leden).
Uiteraard is een ingevuld profiel voor een bezoeker niet meteen een garantie voor gedegen Pilatesonderwijs, maar wel geeft het de kans je website en/of je cv goed te bekijken en het kan voor hen een reden zijn je studio eens te bezoeken.
Information about Pilates in English
To service the large group of English speaking Pilates instructors, we would like to know how large the need is for newsletters blogposts etc in English. We just found out that many instructors that don’t speak Dutch but do give Pilatesclasses in Amsterdam, for example, don’t know where to turn to for follow up education or other Pilates workshops.
If they look for information on courses they often search the internet and travel abroad . There is no need to do that as we offer Pilates workshops and Balanced Body – Pilates Education right here in Amsterdam. Suus Wilms’ speaks excellent English and is used to teach in both English and Dutch. And as almost all of the Pilates terminology is in English, and all Balanced Body manuals are in English only, there is no reason not to sign up. Call us for more information on 06-11358246.
Programma en informatie Pilates retreat in Dordogne Frankrijk:
Wie nog wil deelnemen aan deze heerlijke Pilates meerdaagse in de Dordogne, moet nu wel heel snel bellen of mailen! Het kan nog steeds. Op 4, 5, 6 en 7 mei schijnt hopelijk het zonnetje in de ruime tuin rondom het prachtige huis waar we met Pilates United vertoeven.
Op de dag van aankomst en op de dag van vertrek wordt er behalve relaxen rond het zwembad geen Pilatesprogramma aangeboden. Wel staat er een Reformer voor Personal Training of waarop kan worden geoefend.
1ste dag:
- Pilates Bodywalk
- Fusion Pilatesles ( aerobic/dance pilates)
- Release/stretch met ring/towel
- s'avonds Anatomy Questions & Answers
2de dag
- Joe's historical "Outdoor' les
- TicTac ball
- Fun4two
s'avonds verschillende lessituaties Q & A
Anatomy in Clay wordt Anatomy in 3D
De opleiding Anatomy in Clay op 8, 9 en 10 juni in Amsterdam is door Balanced Body als Anatomy in 3 D op de kaart gezet. Deze opleiding die nu wereldwijd een succes is vanwege de gemakkelijke toegang die het geeft naar Anatomiekennis is niet alleen voor Pilates- en yogadocenten geschikt maar voor iedereen die door zijn of haar werk te maken heeft met lichaamsbeweging en – houding. Vraag een inschrijfformulier aan via annelies@bb-pilatesunited.nl en volg de link naar meer informatie over de inhoud: http://www.pilates.com/BBAPP/V/education/anatomy-in-three-dimensions.html
Pilates conventie in Monchengladbach op 18, 19 en 20 juni
Voor de vierde keer wordt deze International Pilates Day Conference in Mönchengladbach gehouden, geboorteplaats van Joseph Pilates. Waar onder anderen Lolita san Miquel en Suus Wilms diverse workshops geven. Kijk voor meer informatie op: http://lolitapilates.com/
De agenda komt er weer aan
Let op: er staat al aardig wat op het programma tot eind augustus, maar een nieuwe agenda is in de maak. Met een beetje geluk plaatsen we deze zo snel mogelijk op de site en hier op het blog.
Aanmelden voor workshops en of opleidingen kan altijd via annelies@bb-pilatesunited.nl.
Annelies Mansoor
Pilates United
Pilates United lanceert de Pilates Community Nederland
Er gaat geen dag voorbij of wij horen over alweer een nieuwe Pilates studio ergens in Nederland. Alleen al in Amsterdam zijn er zo’n dertig verschillende adressen waar je specifiek en uitsluitend terecht kunt voor matlessen of Pilates Personal Training. En dan hebben we het nog niet eens over de fitnesscentra in heel Nederland waar Pilateslessen worden gegeven.
De Community van docenten breidt zich dus alsmaar verder uit en dat is geen wonder als je je bedenkt dat Pilates een bewegingsvorm is die levenslang kan worden beoefend. Mensen zijn zich nu meer dan ooit bewust van de noodzaak van beweging. Om beter gevonden te worden door alle belanghebbenden van Pilates hebben we daarom de naam van dit blog gewijzigd van Pilates Talk naar Pilates Community Nederland. We vinden het belangrijk om het niveau van de lessen hoog te houden en kwaliteit te waarborgen! Dit platform is er dan ook om nieuws te verspreiden,kennis te delen en krachten te bundelen.
Als je je aanmeldt als lid van de Pilates Community Nederland, biedt jou dat direct de kans om gratis te adverteren door plaatsing van je profiel. (zie de andere leden).
Uiteraard is een ingevuld profiel voor een bezoeker niet meteen een garantie voor gedegen Pilatesonderwijs, maar wel geeft het de kans je website en/of je cv goed te bekijken en het kan voor hen een reden zijn je studio eens te bezoeken.
Information about Pilates in English
To service the large group of English speaking Pilates instructors, we would like to know how large the need is for newsletters blogposts etc in English. We just found out that many instructors that don’t speak Dutch but do give Pilatesclasses in Amsterdam, for example, don’t know where to turn to for follow up education or other Pilates workshops.
If they look for information on courses they often search the internet and travel abroad . There is no need to do that as we offer Pilates workshops and Balanced Body – Pilates Education right here in Amsterdam. Suus Wilms’ speaks excellent English and is used to teach in both English and Dutch. And as almost all of the Pilates terminology is in English, and all Balanced Body manuals are in English only, there is no reason not to sign up. Call us for more information on 06-11358246.
Programma en informatie Pilates retreat in Dordogne Frankrijk:
Wie nog wil deelnemen aan deze heerlijke Pilates meerdaagse in de Dordogne, moet nu wel heel snel bellen of mailen! Het kan nog steeds. Op 4, 5, 6 en 7 mei schijnt hopelijk het zonnetje in de ruime tuin rondom het prachtige huis waar we met Pilates United vertoeven.
Op de dag van aankomst en op de dag van vertrek wordt er behalve relaxen rond het zwembad geen Pilatesprogramma aangeboden. Wel staat er een Reformer voor Personal Training of waarop kan worden geoefend.
1ste dag:
- Pilates Bodywalk
- Fusion Pilatesles ( aerobic/dance pilates)
- Release/stretch met ring/towel
- s'avonds Anatomy Questions & Answers
2de dag
- Joe's historical "Outdoor' les
- TicTac ball
- Fun4two
s'avonds verschillende lessituaties Q & A
Anatomy in Clay wordt Anatomy in 3D
De opleiding Anatomy in Clay op 8, 9 en 10 juni in Amsterdam is door Balanced Body als Anatomy in 3 D op de kaart gezet. Deze opleiding die nu wereldwijd een succes is vanwege de gemakkelijke toegang die het geeft naar Anatomiekennis is niet alleen voor Pilates- en yogadocenten geschikt maar voor iedereen die door zijn of haar werk te maken heeft met lichaamsbeweging en – houding. Vraag een inschrijfformulier aan via annelies@bb-pilatesunited.nl en volg de link naar meer informatie over de inhoud: http://www.pilates.com/BBAPP/V/education/anatomy-in-three-dimensions.html
Pilates conventie in Monchengladbach op 18, 19 en 20 juni
Voor de vierde keer wordt deze International Pilates Day Conference in Mönchengladbach gehouden, geboorteplaats van Joseph Pilates. Waar onder anderen Lolita san Miquel en Suus Wilms diverse workshops geven. Kijk voor meer informatie op: http://lolitapilates.com/
De agenda komt er weer aan
Let op: er staat al aardig wat op het programma tot eind augustus, maar een nieuwe agenda is in de maak. Met een beetje geluk plaatsen we deze zo snel mogelijk op de site en hier op het blog.
Aanmelden voor workshops en of opleidingen kan altijd via annelies@bb-pilatesunited.nl.
Annelies Mansoor
Pilates United
donderdag 12 april 2012
Pilates Community Nederland
Woensdag 11 april, Amsterdam
Maak deel uit van de steeds groter wordende Pilates Community in Nederland (PCN). Stel je vragen, maak opmerkingen en deel je kennis. Meld je aan als lid van Pilates Talk (gewoon door je aan te melden, rechts op deze pagina, of door onderaan een bericht een reactie te geven. Het is gratis! Je hoeft alleen je Google, Twitter of Facebook-wachtwoord op te geven of een nieuwe aan te maken. Vanaf dat moment discussieer je mee en maak je deel uit van de Pilates Community Nederland.
Suus Wilms van Pilates United zal hier regelmatig vragen beantwoorden of opmerkingen plaatsen over lessituaties.
Vragen en antwoorden.
Een Personal Training klant van Henriët van Dalen van Pilates Zwolle heeft een behoorlijk beenlengte verschil en heeft, waarschijnlijk door te lang scheef te hebben gestaan, last van kraakbeenslijtage. Sinds kort heeft hij orthopedische zooltjes.
Wat zijn goede oefeningen voor hem?
Suus Wilms:
"Door een groot beenlengte verschil ontstaat een disbalans tussen rechts en links, met name in het heup- bekkengebied en in de wervelkolom. Hiervoor gelden dezelfde oefeningen als bij scoliose(een scoliose is ook vaak het resultaat van een beenlengteverschil).
Eventueel kan er tijdens de staande balansoefeningen verhoging onder het betreffende been worden gezet, zodat beide zo gelijkmatig mogelijk werken. Vooral de nadruk blijven leggen op axiale lengte en op het ‘verlengen zitbot hiel’."
Esther Breijer – Ruygrok vraagt:
“Ik heb iemand in de les die geen kraakbeen heeft tussen L4 en L5 en daarom de spieren eromheen sterker moet maken, heb je er tips voor of oefeningen die wel of juist niet mogen worden gedaan?”
Suus Wilms:
"Geen kraakbeen hebben, gaat meestal gepaard met pijn bij druk op deze wervels bijvoorbeeld bij flexie, extensie, lateraalflexi en rotatie. Dus kun je hetzelfde uitgangspunt gebruiken als die je zou hebben bij Vitaal plussers en bij mensen met osteoporose: neutraal werken en vooral de nadruk leggen op axiale lengte (verlengen naar kruin en hielen door gebruik van TA, MF, BB), gebruik van 'warme adem’ voor de juiste connectie en stabiliteit 'Powerhouse'."
Voor iemand die het gevoel heeft dat ze haar rug niet wervel voor wervel kan afrollen (zoals bij ‘rolling like a ball’), en die dat omschrijft alsof ze op een harde schotel beland bij het naar achteren rollen, vraagt Esther of dit vaker voorkomt. Het betreft een verder slank en lenig persoon.
Suus Wilms:
“Ja, dit komt inderdaad vaker voor. Vaak omdat men het hoofd naar achteren gooit om de rollende beweging aan te zetten ipv een "scoop' te maken vanuit de buik (navel naar de mat gedachte). Laat de betreffende persoon naar de navel blijven kijken (of ga voor de klant staan en steek een aantal vingers in de lucht die voor hem/haar in zicht zijn wanneer tussen de knieën wordt doorgekeken ). Als hij/zij in balans-houding zit en kan blijven kijken en meetellen met de vingers die steeds wisselen in aantal, wordt de beweging goed uitgevoerd.
Nog een mogelijkheid is om met een aantal handdoeken een "treinrail" achter het bekken van de betreffende persoon neer te leggen, zodat het gevoel ontstaat ergens in te moeten rollen."
Esther: “Een meneer met een wervelkanaalvernauwing die daar met succes aan geopereerd is, maar die als hij op zijn buik ligt last heeft van druk op die plek, met als gevolg een gevoel van beklemde zenuwen in zijn been, adviseer ik (even) die oefeningen niet te doen.”
Suus Wilms:
“Neem zekere voor het onzekere. Vervang de oefeningen vanuit buikligging voor all 4's oefeningen: swimming, hipextension of thoracic extension. Eventueel met behulp van grote bal onder borst/buik als bijvoorbeeld de druk op polsen/schouders/knieën te groot is. Vaak is het voor de klant meer de "angst" voor wat hij heeft gehad/ die onbewust spanning oproept en de houding verslechtert.”
Heb jij een vraag of een opmerking voor de Pilates Community Nederland, plaats die dan hier. Zeker eenmaal per maand zullen alle vragen en opmerkingen worden beantwoord.
Maak deel uit van de steeds groter wordende Pilates Community in Nederland (PCN). Stel je vragen, maak opmerkingen en deel je kennis. Meld je aan als lid van Pilates Talk (gewoon door je aan te melden, rechts op deze pagina, of door onderaan een bericht een reactie te geven. Het is gratis! Je hoeft alleen je Google, Twitter of Facebook-wachtwoord op te geven of een nieuwe aan te maken. Vanaf dat moment discussieer je mee en maak je deel uit van de Pilates Community Nederland.
Suus Wilms van Pilates United zal hier regelmatig vragen beantwoorden of opmerkingen plaatsen over lessituaties.
Vragen en antwoorden.
Een Personal Training klant van Henriët van Dalen van Pilates Zwolle heeft een behoorlijk beenlengte verschil en heeft, waarschijnlijk door te lang scheef te hebben gestaan, last van kraakbeenslijtage. Sinds kort heeft hij orthopedische zooltjes.
Wat zijn goede oefeningen voor hem?
Suus Wilms:
"Door een groot beenlengte verschil ontstaat een disbalans tussen rechts en links, met name in het heup- bekkengebied en in de wervelkolom. Hiervoor gelden dezelfde oefeningen als bij scoliose(een scoliose is ook vaak het resultaat van een beenlengteverschil).
Eventueel kan er tijdens de staande balansoefeningen verhoging onder het betreffende been worden gezet, zodat beide zo gelijkmatig mogelijk werken. Vooral de nadruk blijven leggen op axiale lengte en op het ‘verlengen zitbot hiel’."
Esther Breijer – Ruygrok vraagt:
“Ik heb iemand in de les die geen kraakbeen heeft tussen L4 en L5 en daarom de spieren eromheen sterker moet maken, heb je er tips voor of oefeningen die wel of juist niet mogen worden gedaan?”
Suus Wilms:
"Geen kraakbeen hebben, gaat meestal gepaard met pijn bij druk op deze wervels bijvoorbeeld bij flexie, extensie, lateraalflexi en rotatie. Dus kun je hetzelfde uitgangspunt gebruiken als die je zou hebben bij Vitaal plussers en bij mensen met osteoporose: neutraal werken en vooral de nadruk leggen op axiale lengte (verlengen naar kruin en hielen door gebruik van TA, MF, BB), gebruik van 'warme adem’ voor de juiste connectie en stabiliteit 'Powerhouse'."
Voor iemand die het gevoel heeft dat ze haar rug niet wervel voor wervel kan afrollen (zoals bij ‘rolling like a ball’), en die dat omschrijft alsof ze op een harde schotel beland bij het naar achteren rollen, vraagt Esther of dit vaker voorkomt. Het betreft een verder slank en lenig persoon.
Suus Wilms:
“Ja, dit komt inderdaad vaker voor. Vaak omdat men het hoofd naar achteren gooit om de rollende beweging aan te zetten ipv een "scoop' te maken vanuit de buik (navel naar de mat gedachte). Laat de betreffende persoon naar de navel blijven kijken (of ga voor de klant staan en steek een aantal vingers in de lucht die voor hem/haar in zicht zijn wanneer tussen de knieën wordt doorgekeken ). Als hij/zij in balans-houding zit en kan blijven kijken en meetellen met de vingers die steeds wisselen in aantal, wordt de beweging goed uitgevoerd.
Nog een mogelijkheid is om met een aantal handdoeken een "treinrail" achter het bekken van de betreffende persoon neer te leggen, zodat het gevoel ontstaat ergens in te moeten rollen."
Esther: “Een meneer met een wervelkanaalvernauwing die daar met succes aan geopereerd is, maar die als hij op zijn buik ligt last heeft van druk op die plek, met als gevolg een gevoel van beklemde zenuwen in zijn been, adviseer ik (even) die oefeningen niet te doen.”
Suus Wilms:
“Neem zekere voor het onzekere. Vervang de oefeningen vanuit buikligging voor all 4's oefeningen: swimming, hipextension of thoracic extension. Eventueel met behulp van grote bal onder borst/buik als bijvoorbeeld de druk op polsen/schouders/knieën te groot is. Vaak is het voor de klant meer de "angst" voor wat hij heeft gehad/ die onbewust spanning oproept en de houding verslechtert.”
Heb jij een vraag of een opmerking voor de Pilates Community Nederland, plaats die dan hier. Zeker eenmaal per maand zullen alle vragen en opmerkingen worden beantwoord.
maandag 9 april 2012
Paaseitjes vs Pilates weetjes
Tweede Paasdag 9 april 2012, Amsterdam
Zo tussen het paaseitjes eten door, is er vast wel weer even tijd om wat op te steken:
Want, en daar zijn wij heel nieuwsgierig naar: hoe doe jij dat toch in je Pilatesles?
BIJSCHOLING
Je kunt workshops meedoen, maar je kunt natuurlijk ook eens ergens anders een Pilatesles volgen. Zo komen door jou vergeten oefeningen weer eens op de lijst of leer je een bepaalde beweging eens anders te doen. Kijk naar websites waarop je meestal veel over de achtergrond van de docenten kunt lezen en geef je op voor een proef- of enkele les.
COMBINEER
Net zo min als dat voor andere bewegingsvormen geldt, geldt dat ook voor Pilates: staar je er niet volledig op blind. Er zijn de mooiste combinaties mogelijk met (power)Yoga, Gyrotonics, Callanetics (bestaat dat nog?), Tai chi, Ballet, en nog veel meer.
Benoem de verschillen wel, zodat ook je bezoeker weet dat je combineert en zelf de verschillen leert zien.
KIJK MIJ EENS
Deze oefening vergt moed: zet een videocamera neer of laat iemand anders je bewegingen filmen via de smartphone. Bekijk jezelf dan eens kritisch zoals je zelf naar een leerling uit je groep zou kijken. En wees dan eerlijk als je tegen jezelf zegt: ‘ja ik geef het goede voorbeeld’.
MAT & MORE
Blijf je steken in mat 1 of mat 2? Dat is natuurlijk echt niet nodig. Lees hier boven over de bijscholing of over de combinaties, maar er is altijd meer. Pilates Training op apparatuur is ontzettend leuk om zelf te doen en om les in te geven. Alle matoefeningen kunnen bovendien blijvend op veel van de apparaten worden beoefend en waar gewenst, worden geïntensiveerd.
SPARREN
Kennis delen is wel zo handig. Dat doe je het best door regelmatig met andere docenten ervaringen uit te wisselen. Heb je geen (of een klein) netwerk? Word lid van Pilates Talk en stel je vragen hier. Er leest altijd iemand mee en van tijd tot tijd beantwoordt Suus Wilms vragen van docenten. Op dit moment liggen er juist twee vragen op haar bureau. Na de Paasdagen staan de antwoorden alweer op het volgende blog. Lees dus vooral mee!
VARIATIE
In hoeverre zit er variatie in je les; vaar je op de automatische piloot of heb je een breed spectrum aan oefeningen waarmee je de bezoeker telkens weer verrast en scherp houdt? Reageer, vraag of merk op. Wie weet heeft een lezer iets aan jouw tip of lees je hoe een ander jouw probleem oplost.
VISUALISATIE
Je hebt de standaardvisualisaties waarvan je gebruikmaakt tijdens bepaalde oefeningen. Voeg je er zelf weleens een toe? In een van de volgende blogs geven we een lijst van visualisaties weer. Misschien kan die van jou eraan worden toegevoegd.
WIST JIJ DAT?
Geef antwoord op de vragen, reageer of vertel je eigen anekdote!
Kennis delen over Pilates begint hier.
Zo, nu weer een paaseitje,
Fijne dag nog,
Annelies Mansoor
Pilates United
Zo tussen het paaseitjes eten door, is er vast wel weer even tijd om wat op te steken:
Want, en daar zijn wij heel nieuwsgierig naar: hoe doe jij dat toch in je Pilatesles?
BIJSCHOLING
Je kunt workshops meedoen, maar je kunt natuurlijk ook eens ergens anders een Pilatesles volgen. Zo komen door jou vergeten oefeningen weer eens op de lijst of leer je een bepaalde beweging eens anders te doen. Kijk naar websites waarop je meestal veel over de achtergrond van de docenten kunt lezen en geef je op voor een proef- of enkele les.
COMBINEER
Net zo min als dat voor andere bewegingsvormen geldt, geldt dat ook voor Pilates: staar je er niet volledig op blind. Er zijn de mooiste combinaties mogelijk met (power)Yoga, Gyrotonics, Callanetics (bestaat dat nog?), Tai chi, Ballet, en nog veel meer.
Benoem de verschillen wel, zodat ook je bezoeker weet dat je combineert en zelf de verschillen leert zien.
KIJK MIJ EENS
Deze oefening vergt moed: zet een videocamera neer of laat iemand anders je bewegingen filmen via de smartphone. Bekijk jezelf dan eens kritisch zoals je zelf naar een leerling uit je groep zou kijken. En wees dan eerlijk als je tegen jezelf zegt: ‘ja ik geef het goede voorbeeld’.
MAT & MORE
Blijf je steken in mat 1 of mat 2? Dat is natuurlijk echt niet nodig. Lees hier boven over de bijscholing of over de combinaties, maar er is altijd meer. Pilates Training op apparatuur is ontzettend leuk om zelf te doen en om les in te geven. Alle matoefeningen kunnen bovendien blijvend op veel van de apparaten worden beoefend en waar gewenst, worden geïntensiveerd.
SPARREN
Kennis delen is wel zo handig. Dat doe je het best door regelmatig met andere docenten ervaringen uit te wisselen. Heb je geen (of een klein) netwerk? Word lid van Pilates Talk en stel je vragen hier. Er leest altijd iemand mee en van tijd tot tijd beantwoordt Suus Wilms vragen van docenten. Op dit moment liggen er juist twee vragen op haar bureau. Na de Paasdagen staan de antwoorden alweer op het volgende blog. Lees dus vooral mee!
VARIATIE
In hoeverre zit er variatie in je les; vaar je op de automatische piloot of heb je een breed spectrum aan oefeningen waarmee je de bezoeker telkens weer verrast en scherp houdt? Reageer, vraag of merk op. Wie weet heeft een lezer iets aan jouw tip of lees je hoe een ander jouw probleem oplost.
VISUALISATIE
Je hebt de standaardvisualisaties waarvan je gebruikmaakt tijdens bepaalde oefeningen. Voeg je er zelf weleens een toe? In een van de volgende blogs geven we een lijst van visualisaties weer. Misschien kan die van jou eraan worden toegevoegd.
WIST JIJ DAT?
Geef antwoord op de vragen, reageer of vertel je eigen anekdote!
Kennis delen over Pilates begint hier.
Zo, nu weer een paaseitje,
Fijne dag nog,
Annelies Mansoor
Pilates United
dinsdag 6 maart 2012
Let's talk Pilates
Maandag 5 maart 2012, Amsterdam
Hoofd, schouders knie en teen, knie en teen...
Eergisteren is de eerste Special Topic workshop geweest, die er een uit een lange reeks zal gaan worden, gezien de interesse van deelnemers. Topic dit maal waren de nek- en schouderklachten waar je elke les wel eens iemand over hoort klagen. Vaak is dat een gevolg van het verkeerd optillen van de nek tijdens oefeningen. De eerste aanwijzing om dit te verhelpen is door al direct te zeggen dat het hoofd niet hoeft te worden opgetild maar in het verlengde van de wervelkolom blijft!
En zo bleek er met alle tips & tools toch een hele workshop te vullen. Volgende topic zal ik hier zo gauw mogelijk bekendmaken. Heb jij in je les vaak dezelfde klacht of vraag, meld die dan aan ons. Als het een vaak terugkerend onderwerp is: wie weet wordt dat dan wel de volgende Special Topic.
Op 8, 9 en 10 juni zetten we Bij Pilates United een heel mens in elkaar!
Hoe anatomie toch leuk kan zijn, ga je leren in de workshop van Nora St. John
(BB), die speciaal voor Pilates United naar Nederland komt om ons spelenderwijs te leren
hoe en waar spieren en pezen zich in ons lijf bevinden. De opleiding Anatomy in Clay is een must voor iedereen die in zijn vak bezig is met lichaamshouding! Wij richten ons nu dus niet
alleen op Pilatesdocenten maar ook tot hen die hun anatomiekennis willen bijspijkeren of opfrissen. De prijs voor deze lijvige opleiding is €410,--, inclusief lunch en drinken. Schrijf je in voor 15 april met directe betaling, dan maak je gebruik van de Early Bird korting en is de prijs € 395,--.
Workshop
Op 25 maart aanstaande is de workshop Standing Pilates, voor wie zijn deelnemers eens op de benen wil zetten (en liefst niet op het verkeerde). Er zijn nog plaatsen vrij...mail me maar als je besluit mee te doen.
Verwen jezelf en ga mee naar de Dordogne.
Dagelijks kijk ik naar de weersomstandigheden in de Dordogne! Dat ziet er veelbelovend uit met zijn nu al ruim 16 graden Celsius! Nog even ter herinnering: - Vrijdag 4 mei start ons Dordogne Pilates Retreat en reizen we met Transavia (exclusief de opleidingsprijs) naar Bergerac. Ter plaatse gaan we eerst heerlijk acclimatiseren met een kennismaking en welkomstdrankje.
Zaterdagochtend 5 mei starten we met 3 Pilates Workouts - voor de precieze invulling, niveau en lengte van elke workout wachten we het uiteindelijk aantal deelnemers af. Na een heerlijke lunch is het daarna genieten van omgeving of wat er zich aandient. Het diner gebruiken we weer gezamenlijk, hopelijk op het buitenterras. Tot in de kleine uurtjes?
Zondagochtend is er markt in het dorp (of was het juist op zaterdagochtend?). De meesten zullen daar naartoe willen, dus verschuiven we de Pilatesworkouts naar de middag. Uiteraard spreken we dat ter plaatse af, want: de deelnemers mogen het zeggen. Rest van programma: zie zaterdag. Maandag reizen we terug, maar niet na nog even heerlijk samen ontbeten te hebben en wie weet zit het erin: een laatste duik in het zwembad! Au revoir.
Voor wie nog mee wil: bel of mail me voor details, prijzen en reizen.
Blue Ocean Pilates studio in Hilversum geopend.
Elze van ‘t Woud loopt al heel wat jaren mee in de wereld van Pilates. Wie kent haar niet van het reilen en zeilen binnen de Personal Training Studio van de Pilates Company.
Eindelijk heeft ze die tomeloze inzet en passie voor Pilates nu voor haar eigen studio ingezet. Weet haar te vinden in de voormalige NCRV studio in Hilversum waar, zeker weten, de eerdere bewoners van die ruimte haar vast ook met een bezoekje gaan vereren. www.blueoceanpilates.nl
wij wensen Elze vanaf deze plek heel veel succes.
Heb jij nog (Pilates)nieuws?
Laat van je horen of lees weer mee,
Fijne dag, Annelies
P.s. Check eind deze week ook weer je mailbox voor de volgende nieuwsbrief!
Hoofd, schouders knie en teen, knie en teen...
Eergisteren is de eerste Special Topic workshop geweest, die er een uit een lange reeks zal gaan worden, gezien de interesse van deelnemers. Topic dit maal waren de nek- en schouderklachten waar je elke les wel eens iemand over hoort klagen. Vaak is dat een gevolg van het verkeerd optillen van de nek tijdens oefeningen. De eerste aanwijzing om dit te verhelpen is door al direct te zeggen dat het hoofd niet hoeft te worden opgetild maar in het verlengde van de wervelkolom blijft!
En zo bleek er met alle tips & tools toch een hele workshop te vullen. Volgende topic zal ik hier zo gauw mogelijk bekendmaken. Heb jij in je les vaak dezelfde klacht of vraag, meld die dan aan ons. Als het een vaak terugkerend onderwerp is: wie weet wordt dat dan wel de volgende Special Topic.
Op 8, 9 en 10 juni zetten we Bij Pilates United een heel mens in elkaar!
Hoe anatomie toch leuk kan zijn, ga je leren in de workshop van Nora St. John
(BB), die speciaal voor Pilates United naar Nederland komt om ons spelenderwijs te leren
hoe en waar spieren en pezen zich in ons lijf bevinden. De opleiding Anatomy in Clay is een must voor iedereen die in zijn vak bezig is met lichaamshouding! Wij richten ons nu dus niet
alleen op Pilatesdocenten maar ook tot hen die hun anatomiekennis willen bijspijkeren of opfrissen. De prijs voor deze lijvige opleiding is €410,--, inclusief lunch en drinken. Schrijf je in voor 15 april met directe betaling, dan maak je gebruik van de Early Bird korting en is de prijs € 395,--.
Workshop
Op 25 maart aanstaande is de workshop Standing Pilates, voor wie zijn deelnemers eens op de benen wil zetten (en liefst niet op het verkeerde). Er zijn nog plaatsen vrij...mail me maar als je besluit mee te doen.
Verwen jezelf en ga mee naar de Dordogne.
Dagelijks kijk ik naar de weersomstandigheden in de Dordogne! Dat ziet er veelbelovend uit met zijn nu al ruim 16 graden Celsius! Nog even ter herinnering: - Vrijdag 4 mei start ons Dordogne Pilates Retreat en reizen we met Transavia (exclusief de opleidingsprijs) naar Bergerac. Ter plaatse gaan we eerst heerlijk acclimatiseren met een kennismaking en welkomstdrankje.
Zaterdagochtend 5 mei starten we met 3 Pilates Workouts - voor de precieze invulling, niveau en lengte van elke workout wachten we het uiteindelijk aantal deelnemers af. Na een heerlijke lunch is het daarna genieten van omgeving of wat er zich aandient. Het diner gebruiken we weer gezamenlijk, hopelijk op het buitenterras. Tot in de kleine uurtjes?
Zondagochtend is er markt in het dorp (of was het juist op zaterdagochtend?). De meesten zullen daar naartoe willen, dus verschuiven we de Pilatesworkouts naar de middag. Uiteraard spreken we dat ter plaatse af, want: de deelnemers mogen het zeggen. Rest van programma: zie zaterdag. Maandag reizen we terug, maar niet na nog even heerlijk samen ontbeten te hebben en wie weet zit het erin: een laatste duik in het zwembad! Au revoir.
Voor wie nog mee wil: bel of mail me voor details, prijzen en reizen.
Blue Ocean Pilates studio in Hilversum geopend.
Elze van ‘t Woud loopt al heel wat jaren mee in de wereld van Pilates. Wie kent haar niet van het reilen en zeilen binnen de Personal Training Studio van de Pilates Company.
Eindelijk heeft ze die tomeloze inzet en passie voor Pilates nu voor haar eigen studio ingezet. Weet haar te vinden in de voormalige NCRV studio in Hilversum waar, zeker weten, de eerdere bewoners van die ruimte haar vast ook met een bezoekje gaan vereren. www.blueoceanpilates.nl
wij wensen Elze vanaf deze plek heel veel succes.
Heb jij nog (Pilates)nieuws?
Laat van je horen of lees weer mee,
Fijne dag, Annelies
P.s. Check eind deze week ook weer je mailbox voor de volgende nieuwsbrief!
maandag 16 januari 2012
Pilates als God in Frankrijk
Driedaags Pilates evenement in schitterende omgeving in de Dordogne.
Van 4 tot 7 mei organiseert Pilates United een heerlijk en leerzaam evenement in de prachtige natuur van de Dordogne (op ongeveer 30 minuten van vliegveld Bergerac). Met genoeg slaapplaatsen voor een groep van 12 Pilates liefhebbers, een verwarmd zwembad, verrukkelijke biologische maaltijden die hopelijk al in de buitenlucht kunnen worden genoten, hopen wij samen met een groep gelijkgestemden het nuttige met het aangename te kunnen combineren. Op zaterdag- en zondagochtend zullen na het ontbijt de workshops worden gegeven, ‘s middags kan na de lunch worden genoten van het zwembad of de gezellige (dorps) omgeving en ’s avonds is er na het diner de ene avond een lezing over anatomie en de andere avond de beantwoording van vragen in het algemeen en het uitwisselen van ervaringen tussen docenten.
Met Transavia is het mogelijk om een retourvlucht te boeken die vrijdag vertrekt en maandag retour gaat. Er zijn dus drie overnachtingen.
Schrijf je snel in!
De prijs is vastgesteld op € 375,-- per persoon, inclusief workshops, drie overnachtingen, ontbijt, lunch en avondeten, koffie en thee en exclusief de vlucht. We zullen proberen een transfer van en naar het vliegveld te regelen als alle deelnemers met hetzelfde vliegtuig komen. Deze zal nog apart betaald moeten worden en daarvan hangt de prijs af van het aantal te vervoeren personen per busje. Uiteraard is het ook mogelijk om op eigen gelegenheid van en naar de locatie te reizen.
Je kunt vanaf nu inschrijven (of meer informatie vragen) door een mail te sturen naar annelies@bb-pilatesunited.nl.
Laat van je horen of lees weer mee,
Fijne dag, Annelies
Van 4 tot 7 mei organiseert Pilates United een heerlijk en leerzaam evenement in de prachtige natuur van de Dordogne (op ongeveer 30 minuten van vliegveld Bergerac). Met genoeg slaapplaatsen voor een groep van 12 Pilates liefhebbers, een verwarmd zwembad, verrukkelijke biologische maaltijden die hopelijk al in de buitenlucht kunnen worden genoten, hopen wij samen met een groep gelijkgestemden het nuttige met het aangename te kunnen combineren. Op zaterdag- en zondagochtend zullen na het ontbijt de workshops worden gegeven, ‘s middags kan na de lunch worden genoten van het zwembad of de gezellige (dorps) omgeving en ’s avonds is er na het diner de ene avond een lezing over anatomie en de andere avond de beantwoording van vragen in het algemeen en het uitwisselen van ervaringen tussen docenten.
Met Transavia is het mogelijk om een retourvlucht te boeken die vrijdag vertrekt en maandag retour gaat. Er zijn dus drie overnachtingen.
Schrijf je snel in!
De prijs is vastgesteld op € 375,-- per persoon, inclusief workshops, drie overnachtingen, ontbijt, lunch en avondeten, koffie en thee en exclusief de vlucht. We zullen proberen een transfer van en naar het vliegveld te regelen als alle deelnemers met hetzelfde vliegtuig komen. Deze zal nog apart betaald moeten worden en daarvan hangt de prijs af van het aantal te vervoeren personen per busje. Uiteraard is het ook mogelijk om op eigen gelegenheid van en naar de locatie te reizen.
Je kunt vanaf nu inschrijven (of meer informatie vragen) door een mail te sturen naar annelies@bb-pilatesunited.nl.
Laat van je horen of lees weer mee,
Fijne dag, Annelies
Abonneren op:
Reacties (Atom)