Merry Christmas

Pilates United Jingle Balls workshop.

Don’t try this at home! Tenminste niet met Kerstballen, maar natuurlijk wel met de special balls die tijdens een door Suus gegeven speciale kersteditie van de Jingle Balls workshop werden gebruikt.

De drukbezochte workshop op 15 december was gezellig, vermoeiend en leerzaam, hoewel weer eens extra werd benadrukt dat het geleerde direct in de praktijk moet worden gebracht wil het niet verdwijnen in een duistere opslagplaats van het geheugen. Tussen de kerstrommel.

Aan deelnemers vragen wij vooral hun ervaringen met lesgeven met ons te delen! Misschien enthousiasmeren ze daarmee ook anderen eens een workshop bij te wonen.

We maken gelijk van deze gelegenheid gebruik om iedereen die ons een warm hart toedraagt, fijne feestdagen toe te wensen.

We hebben veel nieuws op het programma staan voor 2014 en uiteraard betrekken we jullie daar graag weer bij.

Tot dan!

Suus en Annelies

Pilates United

Start jij je eigen Pilatesstudio?

Dan weet je ook dat je voor opleidingen en workshops terecht kunt bij Pilates United.

Voor een (deel) van de inrichting van de studio heeft Plexus, Centrum voor Yoga, Pilates en Dans de volgende aanbieding:

Vier prachtige professionele pilatesmatten.

Deze matten zijn gemaakt door Pedum uit Zevenbergen en zijn geschikt om de hele Pilates matserie op te doen. Natuurlijk ook geschikt voor yoga. De matten zijn demontabel. 

1 mat: 200 euro, 2 matten: 375, 3 matten: 550, 4 matten 700 euro.

Voor meer informatie kun je contact opnemen met info@dcbplexus.nl of een bericht posten onder dit bericht of op de FB pagina van Pilates United.

Agenda opleidingen & workshops december 2013 tot en met december 2014

Agenda vanaf  december 2013 tot en met december 2014

Zaterdag 30 november en zondag 1 december 2013

BB mat 2

Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.

Kosten: € 585,- excl BBU manual à € 45,-

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zondag 8 december 2013

Standing Pilates

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zondag 15 december 2013

Jingle Balls/Merry Christmas

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zaterdag 11 en zondag 12 januari 2014

BB Reformermodule 3

Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.

Kosten: € 610,- excl BBU manual à € 45,-

Locatie: Pilates United studio Venray

Zondag 19 januari 2014

Breast Awareness Program

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zaterdag 15 en zondag 16 maart 2014

BB mat 1

Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.

Kosten: € 585,- excl BBU manual à € 45,-

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zondag 30 maart 2014

Fun4Two

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zondag 13 april 2014

Vitaal Plus

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zaterdag 10 mei 2014

Pilates Beach Bodywalk

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 75,--

Locatie: Strand IJmuiden

Zaterdag 17 en zondag 18 mei 2014

BB mat 2

Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.

Kosten: € 585,- excl BBU manual à € 45,-

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zondag 1 juni 2014

Pilates Resistance

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Vrijdag 20, zaterdag 21 en zondag 22 juni 2014

BB Reformer 1

Duur: 3 dagen (18 uur) van 10:00-17:00

Kosten: € 660,- excl BBU manual à € 45,-

Locatie: Pilates United studio Venray

Zondag 29 juni 2014

Pilates & Pregnancy

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zondag 6 juli 2014

Pilates Resistance

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zondag 31 augustus 2014

Pilates Summer fun

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zaterdag 6 en zondag 7 september 2014

BB Reformermodule 2

Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.

Kosten: € 610,- excl BBU manual à € 45,-

Locatie: Pilates United studio Venray

Zondag 14 september 2014

Rings & Rollers

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Zaterdag 29 en zondag 30 november 2014

BB Reformermodule 3

Duur: 2 dagen van 09:00 – 18:00 uur.

Kosten: € 610,- excl BBU manual à € 45,-

Locatie: Pilates United studio Venray

Zondag 21 december 2013

Jingle Balls/Merry Christmas

Duur: 1 dag van 10:00 – 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Breast Awareness Program

Workshop voor docenten die (ex)patienten met borstkanker begeleiden.

Vrouwen die herstellen van borstkanker zijn nog lang extra gevoelig voor bewegingen (of aanrakingen) rond het hele borstgebied. Het zal hen tijd kosten zich weer comfortabel te voelen in hun eigen lichaam, te wennen aan iets eenvoudigs als gewoon rechtop staan en weer terug te keren naar een leven waarin de borsten weer een gewone, vertrouwde rol spelen.

Het stadium na bestralingen vraagt aanvankelijk om rust en herstel, maar er zal bij velen ook een sterke behoefte bestaan om weer opnieuw in een trainingsritme te komen. Als Pilatesdocent is het altijd al zaak om rekening te houden met deelnemers die fysieke beperkingen hebben, zoals blessures na sport, gewrichtsklachten, rug- en schouderproblemen, maar (ex) patienten van borstkanker vragen een specifiekere mind-body benadering.

Mind & Body

Er is immers niet alleen begeleiding nodig op het gebied van aangepaste oefeningen, vooral het mind gedeelte is niet te veronachtzamen. Een vrouw wil zich weer trots kunnen laten zien aan haar omgeving! Ze hebben letterlijk en figuurlijk schade opgelopen en het is de (dankbare) taak van de docent hen te helpen het contact met het lichaam te herstellen. 

Wat ga je leren?

Het Breast Awareness Program bestaat uit de volgende onderdelen:

- omgaan met vermoeidheid - ademhalingsoefeningen;

- bewegingen ter bevordering van afdrijven lymfekliervocht;

- het bij oefeningen ontzien van het borstgebied door extra nadruk te leggen

  op de core en ademhaling;

- Diaphragmatic breathing;

- lateral breathing;

- Arms reach/Pull exercises (voor het opnieuw stabiliseren van de

  bewegingen in het hele borstgebied);

- Tips & tricks.

Waar en wanneer?

Zondag 13 oktober 2013

Van 10:00 - 15:00 uur.

Kosten: € 105,--

Locatie: Place2Be Amsterdam

Pilates in combinatie met boksen, conditie- of krachttraining is...

...Strenghten, Lenghten & Tone

"If Cardio, strenght training and Pilates had a baby...it would be SLT."

Met deze kreet op de homepage van SLT Manhattan NYC, wordt in een keer duidelijk gemaakt wat deze nieuwste rage behelst. Had je voorheen genoeg aan of een Pilatesles of krachttraining of conditietraining of alles in drie verschillende lessen, bij SLT wordt alles in een vorm gegoten. En...voor de die hard, waarom ook niet?

Op een speciaal voor deze workout ontwikkeld apparaat, de Megaformer (ontwikkeld door Lagree fitness) wordt in groepjes van max 10 personen een les gegeven. Gebaseerd op de principes van Pilates, maar met de nadruk ook op kracht- en cardiotraining voor snellere spieropbouw en conditie. De Megaformer heeft een bewegend platform, handgrepen die naar wens kunnen worden aangepast, weerstandsbanden en een touw, waarmee de core (to strenghten), heftiger dan normaal kan worden aangepakt, er uitvoerig op kan worden gerekt (to lengthen) en waarmee het lichaam snel wordt gestroomlijnd (to tone).

De lessen worden gedaan op de swingende beat van  hip-hop, pop en rock muziek en ook al zijn er momenten van trage ‘flow’ in de lessen, zullen ook dan de spieren tot een maximum worden uitgedaagd. Zijn er links drie oefeningen waarbij spieren worden uitgeput, volgt er daarna een rustpauze om de rechterkant aan het werk te zetten. En daarmee zijn we weer terug naar de tijd van Jane Fonda’s feel the burn workouts uit de eighties!

Nog niet in Nederland, maar ga voor een indruk naar http://sltnyc.com/

of...Piloxing
Piloxing is een combinatie van de snelheid en behendigheid van boksen, de flexibiliteit en spieropbouw van Pilates en het plezier van dansen. Deze nieuwe bewegingsvorm is ontwikkeld door de Zweedse Viveca Jensen en wint nu ook aan populariteit in Nederland. Tijdens de lessen worden verzwaarde handschoenen van elk een half pond gedragen en in plaats van sportschoenen worden de lessen gedaan op blote voeten of in antislip sokken.
Piloxing wordt nu alleen nog gegeven bij Gold's Gym in Nieuwegein. (Bron: Gezondheid. Plusonline.)

De Pilates marathon op 23 juni: het programma

Locaton: USC Science Park.

Doors open 9.45 a.m.

Register at reception.

Welcoming words in Restaurant De Oerknal by Floor Olden - Rost Onnes from Villa Joep.

Start classes

1. - 10 a.m                           Pilates Principles        Suus Wilms

2. - 11 a.m.                          Cardio Pilates             Becky Reijs

3. - 12 p.m.                          Pilates Fun4Two        Suus & Becky

Lunchbreak

IMPORTANT! ALL AFTERNOON CLASSES START ONE HOUR LATER AS PLANNED DUE TO LUNCHBREAK.

Before start class 2 p.m.

Professor Dr. Rogier Versteeg: about neuroblastoma

4. - 2 p.m.                   Pilates Mat                           Becky Reijs

5. - 3 p.m.                   Pilates with resistance        Suus Wilms

6. - 4 p.m.                   Stretch4Two                         Becky & Suus

5 p.m. And the cheque goes to…Professor Dr. Rogier Versteeg and Floor Rost Onnes for Villa Joep