24 april 2012, Amsterdam
Pilates United lanceert de Pilates Community Nederland
Er gaat geen dag voorbij of wij horen over alweer een nieuwe Pilates studio ergens in Nederland. Alleen al in Amsterdam zijn er zo’n dertig verschillende adressen waar je specifiek en uitsluitend terecht kunt voor matlessen of Pilates Personal Training. En dan hebben we het nog niet eens over de fitnesscentra in heel Nederland waar Pilateslessen worden gegeven.
De Community van docenten breidt zich dus alsmaar verder uit en dat is geen wonder als je je bedenkt dat Pilates een bewegingsvorm is die levenslang kan worden beoefend. Mensen zijn zich nu meer dan ooit bewust van de noodzaak van beweging. Om beter gevonden te worden door alle belanghebbenden van Pilates hebben we daarom de naam van dit blog gewijzigd van Pilates Talk naar Pilates Community Nederland. We vinden het belangrijk om het niveau van de lessen hoog te houden en kwaliteit te waarborgen! Dit platform is er dan ook om nieuws te verspreiden,kennis te delen en krachten te bundelen.
Als je je aanmeldt als lid van de Pilates Community Nederland, biedt jou dat direct de kans om gratis te adverteren door plaatsing van je profiel. (zie de andere leden).
Uiteraard is een ingevuld profiel voor een bezoeker niet meteen een garantie voor gedegen Pilatesonderwijs, maar wel geeft het de kans je website en/of je cv goed te bekijken en het kan voor hen een reden zijn je studio eens te bezoeken.
Information about Pilates in English
To service the large group of English speaking Pilates instructors, we would like to know how large the need is for newsletters blogposts etc in English. We just found out that many instructors that don’t speak Dutch but do give Pilatesclasses in Amsterdam, for example, don’t know where to turn to for follow up education or other Pilates workshops.
If they look for information on courses they often search the internet and travel abroad . There is no need to do that as we offer Pilates workshops and Balanced Body – Pilates Education right here in Amsterdam. Suus Wilms’ speaks excellent English and is used to teach in both English and Dutch. And as almost all of the Pilates terminology is in English, and all Balanced Body manuals are in English only, there is no reason not to sign up. Call us for more information on 06-11358246.
Programma en informatie Pilates retreat in Dordogne Frankrijk:
Wie nog wil deelnemen aan deze heerlijke Pilates meerdaagse in de Dordogne, moet nu wel heel snel bellen of mailen! Het kan nog steeds. Op 4, 5, 6 en 7 mei schijnt hopelijk het zonnetje in de ruime tuin rondom het prachtige huis waar we met Pilates United vertoeven.
Op de dag van aankomst en op de dag van vertrek wordt er behalve relaxen rond het zwembad geen Pilatesprogramma aangeboden. Wel staat er een Reformer voor Personal Training of waarop kan worden geoefend.
1ste dag:
- Pilates Bodywalk
- Fusion Pilatesles ( aerobic/dance pilates)
- Release/stretch met ring/towel
- s'avonds Anatomy Questions & Answers
2de dag
- Joe's historical "Outdoor' les
- TicTac ball
- Fun4two
s'avonds verschillende lessituaties Q & A
Anatomy in Clay wordt Anatomy in 3D
De opleiding Anatomy in Clay op 8, 9 en 10 juni in Amsterdam is door Balanced Body als Anatomy in 3 D op de kaart gezet. Deze opleiding die nu wereldwijd een succes is vanwege de gemakkelijke toegang die het geeft naar Anatomiekennis is niet alleen voor Pilates- en yogadocenten geschikt maar voor iedereen die door zijn of haar werk te maken heeft met lichaamsbeweging en – houding. Vraag een inschrijfformulier aan via annelies@bb-pilatesunited.nl en volg de link naar meer informatie over de inhoud: http://www.pilates.com/BBAPP/V/education/anatomy-in-three-dimensions.html
Pilates conventie in Monchengladbach op 18, 19 en 20 juni
Voor de vierde keer wordt deze International Pilates Day Conference in Mönchengladbach gehouden, geboorteplaats van Joseph Pilates. Waar onder anderen Lolita san Miquel en Suus Wilms diverse workshops geven. Kijk voor meer informatie op: http://lolitapilates.com/
De agenda komt er weer aan
Let op: er staat al aardig wat op het programma tot eind augustus, maar een nieuwe agenda is in de maak. Met een beetje geluk plaatsen we deze zo snel mogelijk op de site en hier op het blog.
Aanmelden voor workshops en of opleidingen kan altijd via annelies@bb-pilatesunited.nl.
Annelies Mansoor
Pilates United
dinsdag 24 april 2012
donderdag 12 april 2012
Pilates Community Nederland
Woensdag 11 april, Amsterdam
Maak deel uit van de steeds groter wordende Pilates Community in Nederland (PCN). Stel je vragen, maak opmerkingen en deel je kennis. Meld je aan als lid van Pilates Talk (gewoon door je aan te melden, rechts op deze pagina, of door onderaan een bericht een reactie te geven. Het is gratis! Je hoeft alleen je Google, Twitter of Facebook-wachtwoord op te geven of een nieuwe aan te maken. Vanaf dat moment discussieer je mee en maak je deel uit van de Pilates Community Nederland.
Suus Wilms van Pilates United zal hier regelmatig vragen beantwoorden of opmerkingen plaatsen over lessituaties.
Vragen en antwoorden.
Een Personal Training klant van Henriët van Dalen van Pilates Zwolle heeft een behoorlijk beenlengte verschil en heeft, waarschijnlijk door te lang scheef te hebben gestaan, last van kraakbeenslijtage. Sinds kort heeft hij orthopedische zooltjes.
Wat zijn goede oefeningen voor hem?
Suus Wilms:
"Door een groot beenlengte verschil ontstaat een disbalans tussen rechts en links, met name in het heup- bekkengebied en in de wervelkolom. Hiervoor gelden dezelfde oefeningen als bij scoliose(een scoliose is ook vaak het resultaat van een beenlengteverschil).
Eventueel kan er tijdens de staande balansoefeningen verhoging onder het betreffende been worden gezet, zodat beide zo gelijkmatig mogelijk werken. Vooral de nadruk blijven leggen op axiale lengte en op het ‘verlengen zitbot hiel’."
Esther Breijer – Ruygrok vraagt:
“Ik heb iemand in de les die geen kraakbeen heeft tussen L4 en L5 en daarom de spieren eromheen sterker moet maken, heb je er tips voor of oefeningen die wel of juist niet mogen worden gedaan?”
Suus Wilms:
"Geen kraakbeen hebben, gaat meestal gepaard met pijn bij druk op deze wervels bijvoorbeeld bij flexie, extensie, lateraalflexi en rotatie. Dus kun je hetzelfde uitgangspunt gebruiken als die je zou hebben bij Vitaal plussers en bij mensen met osteoporose: neutraal werken en vooral de nadruk leggen op axiale lengte (verlengen naar kruin en hielen door gebruik van TA, MF, BB), gebruik van 'warme adem’ voor de juiste connectie en stabiliteit 'Powerhouse'."
Voor iemand die het gevoel heeft dat ze haar rug niet wervel voor wervel kan afrollen (zoals bij ‘rolling like a ball’), en die dat omschrijft alsof ze op een harde schotel beland bij het naar achteren rollen, vraagt Esther of dit vaker voorkomt. Het betreft een verder slank en lenig persoon.
Suus Wilms:
“Ja, dit komt inderdaad vaker voor. Vaak omdat men het hoofd naar achteren gooit om de rollende beweging aan te zetten ipv een "scoop' te maken vanuit de buik (navel naar de mat gedachte). Laat de betreffende persoon naar de navel blijven kijken (of ga voor de klant staan en steek een aantal vingers in de lucht die voor hem/haar in zicht zijn wanneer tussen de knieën wordt doorgekeken ). Als hij/zij in balans-houding zit en kan blijven kijken en meetellen met de vingers die steeds wisselen in aantal, wordt de beweging goed uitgevoerd.
Nog een mogelijkheid is om met een aantal handdoeken een "treinrail" achter het bekken van de betreffende persoon neer te leggen, zodat het gevoel ontstaat ergens in te moeten rollen."
Esther: “Een meneer met een wervelkanaalvernauwing die daar met succes aan geopereerd is, maar die als hij op zijn buik ligt last heeft van druk op die plek, met als gevolg een gevoel van beklemde zenuwen in zijn been, adviseer ik (even) die oefeningen niet te doen.”
Suus Wilms:
“Neem zekere voor het onzekere. Vervang de oefeningen vanuit buikligging voor all 4's oefeningen: swimming, hipextension of thoracic extension. Eventueel met behulp van grote bal onder borst/buik als bijvoorbeeld de druk op polsen/schouders/knieën te groot is. Vaak is het voor de klant meer de "angst" voor wat hij heeft gehad/ die onbewust spanning oproept en de houding verslechtert.”
Heb jij een vraag of een opmerking voor de Pilates Community Nederland, plaats die dan hier. Zeker eenmaal per maand zullen alle vragen en opmerkingen worden beantwoord.
Maak deel uit van de steeds groter wordende Pilates Community in Nederland (PCN). Stel je vragen, maak opmerkingen en deel je kennis. Meld je aan als lid van Pilates Talk (gewoon door je aan te melden, rechts op deze pagina, of door onderaan een bericht een reactie te geven. Het is gratis! Je hoeft alleen je Google, Twitter of Facebook-wachtwoord op te geven of een nieuwe aan te maken. Vanaf dat moment discussieer je mee en maak je deel uit van de Pilates Community Nederland.
Suus Wilms van Pilates United zal hier regelmatig vragen beantwoorden of opmerkingen plaatsen over lessituaties.
Vragen en antwoorden.
Een Personal Training klant van Henriët van Dalen van Pilates Zwolle heeft een behoorlijk beenlengte verschil en heeft, waarschijnlijk door te lang scheef te hebben gestaan, last van kraakbeenslijtage. Sinds kort heeft hij orthopedische zooltjes.
Wat zijn goede oefeningen voor hem?
Suus Wilms:
"Door een groot beenlengte verschil ontstaat een disbalans tussen rechts en links, met name in het heup- bekkengebied en in de wervelkolom. Hiervoor gelden dezelfde oefeningen als bij scoliose(een scoliose is ook vaak het resultaat van een beenlengteverschil).
Eventueel kan er tijdens de staande balansoefeningen verhoging onder het betreffende been worden gezet, zodat beide zo gelijkmatig mogelijk werken. Vooral de nadruk blijven leggen op axiale lengte en op het ‘verlengen zitbot hiel’."
Esther Breijer – Ruygrok vraagt:
“Ik heb iemand in de les die geen kraakbeen heeft tussen L4 en L5 en daarom de spieren eromheen sterker moet maken, heb je er tips voor of oefeningen die wel of juist niet mogen worden gedaan?”
Suus Wilms:
"Geen kraakbeen hebben, gaat meestal gepaard met pijn bij druk op deze wervels bijvoorbeeld bij flexie, extensie, lateraalflexi en rotatie. Dus kun je hetzelfde uitgangspunt gebruiken als die je zou hebben bij Vitaal plussers en bij mensen met osteoporose: neutraal werken en vooral de nadruk leggen op axiale lengte (verlengen naar kruin en hielen door gebruik van TA, MF, BB), gebruik van 'warme adem’ voor de juiste connectie en stabiliteit 'Powerhouse'."
Voor iemand die het gevoel heeft dat ze haar rug niet wervel voor wervel kan afrollen (zoals bij ‘rolling like a ball’), en die dat omschrijft alsof ze op een harde schotel beland bij het naar achteren rollen, vraagt Esther of dit vaker voorkomt. Het betreft een verder slank en lenig persoon.
Suus Wilms:
“Ja, dit komt inderdaad vaker voor. Vaak omdat men het hoofd naar achteren gooit om de rollende beweging aan te zetten ipv een "scoop' te maken vanuit de buik (navel naar de mat gedachte). Laat de betreffende persoon naar de navel blijven kijken (of ga voor de klant staan en steek een aantal vingers in de lucht die voor hem/haar in zicht zijn wanneer tussen de knieën wordt doorgekeken ). Als hij/zij in balans-houding zit en kan blijven kijken en meetellen met de vingers die steeds wisselen in aantal, wordt de beweging goed uitgevoerd.
Nog een mogelijkheid is om met een aantal handdoeken een "treinrail" achter het bekken van de betreffende persoon neer te leggen, zodat het gevoel ontstaat ergens in te moeten rollen."
Esther: “Een meneer met een wervelkanaalvernauwing die daar met succes aan geopereerd is, maar die als hij op zijn buik ligt last heeft van druk op die plek, met als gevolg een gevoel van beklemde zenuwen in zijn been, adviseer ik (even) die oefeningen niet te doen.”
Suus Wilms:
“Neem zekere voor het onzekere. Vervang de oefeningen vanuit buikligging voor all 4's oefeningen: swimming, hipextension of thoracic extension. Eventueel met behulp van grote bal onder borst/buik als bijvoorbeeld de druk op polsen/schouders/knieën te groot is. Vaak is het voor de klant meer de "angst" voor wat hij heeft gehad/ die onbewust spanning oproept en de houding verslechtert.”
Heb jij een vraag of een opmerking voor de Pilates Community Nederland, plaats die dan hier. Zeker eenmaal per maand zullen alle vragen en opmerkingen worden beantwoord.
maandag 9 april 2012
Paaseitjes vs Pilates weetjes
Tweede Paasdag 9 april 2012, Amsterdam
Zo tussen het paaseitjes eten door, is er vast wel weer even tijd om wat op te steken:
Want, en daar zijn wij heel nieuwsgierig naar: hoe doe jij dat toch in je Pilatesles?
BIJSCHOLING
Je kunt workshops meedoen, maar je kunt natuurlijk ook eens ergens anders een Pilatesles volgen. Zo komen door jou vergeten oefeningen weer eens op de lijst of leer je een bepaalde beweging eens anders te doen. Kijk naar websites waarop je meestal veel over de achtergrond van de docenten kunt lezen en geef je op voor een proef- of enkele les.
COMBINEER
Net zo min als dat voor andere bewegingsvormen geldt, geldt dat ook voor Pilates: staar je er niet volledig op blind. Er zijn de mooiste combinaties mogelijk met (power)Yoga, Gyrotonics, Callanetics (bestaat dat nog?), Tai chi, Ballet, en nog veel meer.
Benoem de verschillen wel, zodat ook je bezoeker weet dat je combineert en zelf de verschillen leert zien.
KIJK MIJ EENS
Deze oefening vergt moed: zet een videocamera neer of laat iemand anders je bewegingen filmen via de smartphone. Bekijk jezelf dan eens kritisch zoals je zelf naar een leerling uit je groep zou kijken. En wees dan eerlijk als je tegen jezelf zegt: ‘ja ik geef het goede voorbeeld’.
MAT & MORE
Blijf je steken in mat 1 of mat 2? Dat is natuurlijk echt niet nodig. Lees hier boven over de bijscholing of over de combinaties, maar er is altijd meer. Pilates Training op apparatuur is ontzettend leuk om zelf te doen en om les in te geven. Alle matoefeningen kunnen bovendien blijvend op veel van de apparaten worden beoefend en waar gewenst, worden geïntensiveerd.
SPARREN
Kennis delen is wel zo handig. Dat doe je het best door regelmatig met andere docenten ervaringen uit te wisselen. Heb je geen (of een klein) netwerk? Word lid van Pilates Talk en stel je vragen hier. Er leest altijd iemand mee en van tijd tot tijd beantwoordt Suus Wilms vragen van docenten. Op dit moment liggen er juist twee vragen op haar bureau. Na de Paasdagen staan de antwoorden alweer op het volgende blog. Lees dus vooral mee!
VARIATIE
In hoeverre zit er variatie in je les; vaar je op de automatische piloot of heb je een breed spectrum aan oefeningen waarmee je de bezoeker telkens weer verrast en scherp houdt? Reageer, vraag of merk op. Wie weet heeft een lezer iets aan jouw tip of lees je hoe een ander jouw probleem oplost.
VISUALISATIE
Je hebt de standaardvisualisaties waarvan je gebruikmaakt tijdens bepaalde oefeningen. Voeg je er zelf weleens een toe? In een van de volgende blogs geven we een lijst van visualisaties weer. Misschien kan die van jou eraan worden toegevoegd.
WIST JIJ DAT?
Geef antwoord op de vragen, reageer of vertel je eigen anekdote!
Kennis delen over Pilates begint hier.
Zo, nu weer een paaseitje,
Fijne dag nog,
Annelies Mansoor
Pilates United
Zo tussen het paaseitjes eten door, is er vast wel weer even tijd om wat op te steken:
Want, en daar zijn wij heel nieuwsgierig naar: hoe doe jij dat toch in je Pilatesles?
BIJSCHOLING
Je kunt workshops meedoen, maar je kunt natuurlijk ook eens ergens anders een Pilatesles volgen. Zo komen door jou vergeten oefeningen weer eens op de lijst of leer je een bepaalde beweging eens anders te doen. Kijk naar websites waarop je meestal veel over de achtergrond van de docenten kunt lezen en geef je op voor een proef- of enkele les.
COMBINEER
Net zo min als dat voor andere bewegingsvormen geldt, geldt dat ook voor Pilates: staar je er niet volledig op blind. Er zijn de mooiste combinaties mogelijk met (power)Yoga, Gyrotonics, Callanetics (bestaat dat nog?), Tai chi, Ballet, en nog veel meer.
Benoem de verschillen wel, zodat ook je bezoeker weet dat je combineert en zelf de verschillen leert zien.
KIJK MIJ EENS
Deze oefening vergt moed: zet een videocamera neer of laat iemand anders je bewegingen filmen via de smartphone. Bekijk jezelf dan eens kritisch zoals je zelf naar een leerling uit je groep zou kijken. En wees dan eerlijk als je tegen jezelf zegt: ‘ja ik geef het goede voorbeeld’.
MAT & MORE
Blijf je steken in mat 1 of mat 2? Dat is natuurlijk echt niet nodig. Lees hier boven over de bijscholing of over de combinaties, maar er is altijd meer. Pilates Training op apparatuur is ontzettend leuk om zelf te doen en om les in te geven. Alle matoefeningen kunnen bovendien blijvend op veel van de apparaten worden beoefend en waar gewenst, worden geïntensiveerd.
SPARREN
Kennis delen is wel zo handig. Dat doe je het best door regelmatig met andere docenten ervaringen uit te wisselen. Heb je geen (of een klein) netwerk? Word lid van Pilates Talk en stel je vragen hier. Er leest altijd iemand mee en van tijd tot tijd beantwoordt Suus Wilms vragen van docenten. Op dit moment liggen er juist twee vragen op haar bureau. Na de Paasdagen staan de antwoorden alweer op het volgende blog. Lees dus vooral mee!
VARIATIE
In hoeverre zit er variatie in je les; vaar je op de automatische piloot of heb je een breed spectrum aan oefeningen waarmee je de bezoeker telkens weer verrast en scherp houdt? Reageer, vraag of merk op. Wie weet heeft een lezer iets aan jouw tip of lees je hoe een ander jouw probleem oplost.
VISUALISATIE
Je hebt de standaardvisualisaties waarvan je gebruikmaakt tijdens bepaalde oefeningen. Voeg je er zelf weleens een toe? In een van de volgende blogs geven we een lijst van visualisaties weer. Misschien kan die van jou eraan worden toegevoegd.
WIST JIJ DAT?
Geef antwoord op de vragen, reageer of vertel je eigen anekdote!
Kennis delen over Pilates begint hier.
Zo, nu weer een paaseitje,
Fijne dag nog,
Annelies Mansoor
Pilates United
Abonneren op:
Posts (Atom)